maio 21, 2025
Ao experimentar diversas técnicas e conversar com especialistas, descobri o método 3-3-3, uma abordagem simples e eficaz contra pensamentos intrusivos
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Cmo você pode usar o biohacking e técnicas de respiração para recuperar o controle sobre suas respostas ao estresse.
Descubra 15 estratégias cientificamente validadas para seu controle mental, melhorar o foco e transformar sua saúde mental com técnicas acessíveis para o dia a dia.
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Você já parou para pensar como algo tão simples quanto beber água pode transformar completamente sua saúde mental? Pois é, aquele copo d’água que muitas vezes você negligencia pode ser justamente o que...
Dou-me ao luxo de confessar algo: por muito tempo, no início da minha rotina matinal, acordava já sentindo aquele peso no peito. Você sabe do que estou falando, não é? Aquela sensação sufocante...
A gratidão é mais do que apenas dizer "obrigado" — é uma prática poderosa que pode mudar sua saúde mental e emocional.
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O autocuidado é fundamental para assegurar o equilíbrio pessoal em um mundo que avança rapidamente e apresenta desafios constantes. É importante reconhecer nossas necessidades, mesmo quando as exigências diárias parecem se sobrepor a...
Olá, meu nome é Kelly! Sou a criadora deste espaço dedicado à saúde mental. Já passei por momentos desafiadores, incluindo a luta contra a depressão, mas consegui superar com coragem e apoio. Hoje, dedico minha vida a cuidar da minha mãe, que enfrenta o Alzheimer, e a compartilhar conhecimentos e experiências que possam ajudar outras pessoas a lidar com suas próprias jornadas. Aqui, espero oferecer acolhimento, informações úteis e inspiração para quem precisa. Seja bem-vindo(a)!
“Viver é Possível” é um blog dedicado à saúde mental, com foco em inspirar e apoiar quem busca equilíbrio emocional. Compartilhamos informações confiáveis, dicas práticas e histórias de superação para promover o bem-estar. Aqui, acreditamos que cuidar da mente é o primeiro passo para uma vida plena e significativa.
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